筋トレ

毎日筋トレ　４日目　頑張ってます。

体重が９４．８キロ
筋トレの後ウォーキングしてからプロテインを飲もうと思う。
プロテインとシェーカー買ったよ。
フタつきで便利かも。

筋トレメニューは
腕立て２０回、腹筋２０回を２セット
スクワットを５０回と２分間スクワット１セット
足回りの筋トレ１セット

頑張ったな。代謝がよくなってきたかも。
汗をよくかくようになった。

寝る前にジワリと体が暖かくて寝やすそう。
おやすみなさい。

mouneroのブログです。
色々やってます。

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