lostmounero

今日はウォーキングと２０回スクワットだけやった。最近ご飯をしっかり食べられていない。筋肉が落ちてきている。改善せねばね。 https://youtube.com/shorts/C0d9vBaakyg?feature=share

スクワット２０回、腕立て２０回した。ショート動画は、BGMを付けると伸びるらしい？でも高評価が５で低評価が５だ。もっと伸びてほしいけどテーマ次第かなあ。 https://youtube.com/shorts/ZKrMgn5I7xg?feature=share

夜の踊り子を踊ってみた。今日は筋トレは休み！！！！ https://youtube.com/shorts/jqUIRQ_UB-Q?feature=share

今日の筋トレも平常運転。腕立て２０回２セット、腹筋１５回２セット背筋２０回２セット、足回りの筋トレ１セットスクワット５０回、２０回ウォーキング３０分 夜中にセブンイレブンの増量フェアのとみたの豚ラーメンを見つけてしまったので、ドカ食いしちゃったね。ビールも飲んじゃった。ジョッキ缶で。運動増やしている分だけ逆に吸収されやすくなってたりしない？わからん。運動は続けていきたいと思っている。よろしくお願いします。 https://youtube.com/shorts/ejsNVjUdEaY?feature=sha ...

今日から水耕栽培を始めたぞ！5月20日から８月初旬までの2か月半続けるつもり。初期費用に約6000円かかった。 内訳・容器　　　　　　７００円・ハサミ　　　　　１７００円・ハイポネックス　１５００円・種　　　　　　　２００円・濾過フィルター　６００円・ネギ　　　　　　２００円・ジョッキ缶３本　８００円 品目は、小ネギ、バジル、青じそを植えてみた。今日から観測日記を書いていくぞ。 濾過フィルターは魚の育成用のヤツらしい。ハイポネックスは肥料だね。 園芸を始めたきっかけは、インスタで流れてきたみかんぼーやと言 ...

今日の運動は、腕立て２０回2セット腹筋１５回2セットスクワット50回ウォーキング30分を行った。 深夜にどうしてもお腹が空いたとき用に冷凍うどんを買ってきた。コンビニで爆買いするよりもいいだろう。たぶんね。かま玉うどんおいしいよね。レンジで作れるらしいからいいかも。 明日も頑張ろうね。 https://youtube.com/shorts/dNQrgiEVACE?feature=share

筋トレを休んだ！週5でやればいいんじゃないかな？今日は休養日だ。スクワット２０回だけしてみた。食事も外食しちゃった。ラーメンとレバニラ炒めおいしかったな。また明日から頑張っていこう。 https://youtube.com/shorts/rRMopwyZbaM?feature=share

今日のトレーニングは、ウォーキング３０分２セット、腕立て・背筋・腹筋を２０回２セット足回りの筋トレ１セットスクワットを５０回と３分間 ちょっとずつマンネリになってきたかも？頑張ろうね。 明日はウォーキングを長めにしてみようかな。 youtube.com/shorts/YMpA1v6-bpY?feature=share

体重が９４．８キロ筋トレの後ウォーキングしてからプロテインを飲もうと思う。プロテインとシェーカー買ったよ。フタつきで便利かも。 筋トレメニューは腕立て２０回、腹筋２０回を２セットスクワットを５０回と２分間スクワット１セット足回りの筋トレ１セット 頑張ったな。代謝がよくなってきたかも。汗をよくかくようになった。 寝る前にジワリと体が暖かくて寝やすそう。おやすみなさい。 https://youtube.com/shorts/roOfYDs2qjM?feature=share

今日はウォーキング３０分と３分間スクワットだけやった。外食して豪遊しちゃったな。明日からまた巻きなおしていこうね。今日はたぶんチートデイだ！！次の外食は１週間後かな？自炊も頑張ります。ブロッコリーいっぱい食べているせいか少し便通がよくなった気がする。成果出るじゃん。 https://www.youtube.com/shorts/cARzXLwaN4A